娘たちが大好きで、スーパーに行くといちごをよく買います。とても高い時はあきらめますが😅
最近、少し遠い公園に散歩に出かけたら、野菜屋さんを見つけて、1パック298円でした。今のところ最安値🤩隣にあった350円のいちごと2パック買いました。「ゆめのか」と「恋みのり」です。
朝は、手軽なのでよく果物を食べます。「ゆめのか」は甘酸っぱく美味しかったです！食品成分表で確認すると、いちごは大きめのもの5粒（100g）程度で、ビタミンCが62mgとれるとあり、抗酸化作用や抗ストレス作用などがあります。この時期、コロナでストレスたっぷりたまっているように思います😂大人のビタミンCの推奨量が100mgなので、5粒で60%くらいとれて、エネルギーは100gあたり34kcalです。あと個人的におすすめなのはキウイフルーツ🥝です。いちご同様、ビタミンCがたっぷりとれます。ちなみに黄色の方がさらに多くビタミンCがとれるようです。ほぼ2倍😊
少し前にふるさと納税でいただいた静岡県牧之原市森木農園さんの「紅ほっぺ」です。2kg以上ありました。
思う存分いただき幸せでした😋
